Page 35

253939 Psykisk førstehjælp

Kapitel 2/Psykisk førstehjælp 33 noget. Resultatet er blevet, at Poul har følt sig overset. Der er ingen grund til at forsøge at overse noget, der er umiddelbart åbenlyst. Hold kontakt til virkeligheden Alt efter traumets art og omfang kan den ramte have mistet troen på og kontakten til virkeligheden. Det, der er sket, er uden mening, og meningsløsheden skubber den velkendte virkelighed i baggrunden. Det sker for, at den ramte ikke behøver at forholde sig til det faktum, at virkeligheden ind imellem er ond og meningsløs. Som hjælper kan man bidrage til at gene-tablere kontakten til virkeligheden. Man kan eksempelvis forsøge at få den ramte til at se på fotos af den afdøde, at opsøge ulykkes- eller brandstedet eller på anden måde blive konfronteret med den virkelighed, som han skal leve videre i fremover. Konfrontationen kan være meget smertefuld og må kun ske efter aftale med den ramte. Gevinsten kan være et mere realistisk syn på den nye fremtid.3 Motivér til fysisk aktivitet Ordsproget ”En sund sjæl i et sundt legeme” er meget sigende. Krop og psyke har nemlig stor indflydelse på hinanden. De fleste ved, at motion i moderate mængder modvirker stress i dagligdagen, og det samme vil gøre sig gældende i svære livsperioder. Motion behøver ikke at være hård fysisk træning. Der er udelukkende tale om, at personen kommer ud i andre omgivelser og bruger sin krop fysisk. Om det skal være en stilfærdig spadseretur, løb, badminton, yoga eller andet afhænger af det enkelte menneske, og den fysiske aktivitet skal ikke adskille sig voldsomt fra dét, den ramte er vant til. Motion øger ilt- og blodkredsløbet, så forbrændingen og udskillelsen af affaldsstoffer ligeledes sættes i vejret. Resultatet bliver generelt øget velvære. Desuden virker motion effektivt mod depression. Giv praktisk hjælp En familie mistede deres 4-årige datter ved en trafikulykke. Stærkt chokerede ringede de til familie og venner for at fortælle om den forfærdelige ulykke. Senere har de fortalt, at alle de ringede til kom og tilbød deres hjælp. Foruden 3 Dansk Røde Kors, 1997


253939 Psykisk førstehjælp
To see the actual publication please follow the link above